wszystko o

Wysu No pewnie ze kozak! Byles na gali? Dla mnie niestety daleko troche do Wrocka i z kasa nie bylo za bardzo, ale wlasnie gadam z kumplem na gg, ktory tez walczyl tam w pierwszych walkach i juz zaluje, ze nie sie nie szarpnalem, ale coz... duzo wydatkow ostatnio, dieta, suple jeszcze ta cyfrowka. BTW- czemu temat z Twoimi zdjeciami nie wchodzi? [...]

[...] nie lubie mocno tego cwiczenia. Na sam koniec brzuch-sklony boczne na zmiane z kapturami (tylko 3 serie na hantlach). Treninig zaliczam do udanych, silowo zwiekszylem prawie wszystko, pompy nie czuje generalnie na plecach, ale moze sie rozkreci jeszcze. *** wylliam A niby czemu mialbym panikowac? Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-16 [...]

[...] nie krotszym niż 7-8 lat. Mając 35 na łapie, to może zjeść nawet konia z kopytami raz w tygodniu, gdy jest na masówce. Nie popadajcie w obłęd to nie laboratorium, żęby wszystko liczyc na kalkulatorze. Co innego po paru, kilkunastu latach treningu i przejściu na zawodostwo. Wtedy to inna bajka. Życzę dużych przyrostów:) 1.jedzenie 2.sen [...]

[...] chcialo) wszystkie zajecia (np joga, tai chi, masa roznych kursow tanca itd.) Jednym slowem regenracja powinna byc spooooro lepsza. Teraz sie zastanawiam, jak to dobrze wszystko rozlozyc- na silke bede chodzil we wtorki, czwartki i soboty (w dwa piersze dni wczesnie rano- zaczynamy, bo cwiczyc bede z bratem o 8) mysle, ze w takim razie bede [...]

saib__ Tez mam nadzieje, ze wszystko pojdzie w dobrym kierunku. ramboszcza Szkoda hasju na to. Czym wiecej do wygrania, tym wiecej ludzi. Wiem o czym mowie, bo pracowalem przez 8 miesiecy jako telemarketer sprzedajac lotka do Niemiec. Pitt Bull To moze mam po prostu magicznego Xpanda, ktory odrasta jak watroba syzyfa.

[...] 6*47,5kg (ostatnie z pomoca) Uwagi: Trening w miare udany, klatka nie miala pelnego tygodnia regenracji, bo w tym tygodniu zamieniam kolejnosc, w przyszlym wszystko juz powinno wrocic do normy. Na skosie w gore zaczalem od wiekszych ciezarow, ale skonczylem na mniejszych, mysle ze za tydzien bedzie lepiej. Za to w pozostalych [...]

[...] sila dobrze do przodu i z tego sie najbardziej ciesze, bo na niej mi mocno zalezy. Shadowssun Teraz bedzie trzeba te 82 kg "podrasowac" a pozniej zrzucic wszystko co nie potrzebne, wiec nie bede od Ciebie raczej duzo ciezszy (kilka kilo). Teraz jeszcze troche masy, potem sila+ boks i planowany powrot do mt to listopad 2007, [...]

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu więc napiszę wszystko tutaj. Rok temu ważyłem około 65 kg i moim celem było przytyć ale nie zalać się fatem. Gdy osiągnąłem postawiony przeze mnie cel odpuściłem, przestałem ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Przez rok przytyłem 5 kg, mięśnie się schowały pod warstwą tłuszczyku. Po roku obijania się chcę wrócić [...]

STOP ! a nie ma możliwości podyskutowania o tych artach ? bo ja tu ucieszony że przeczytałem już wszystko z pierwszej strony, przełączam na druga a tu UUUFFF.... a już na pierwszej stronie znalazłem wiele paradoksów i niedorzeczności, można by o tym porozmawiać... BTW: nie lubie przepisywanych artykułów. lepsze są albo samemu wymyślone albo [...]

[...] ta wpłynie korzystnie na stan zdrowia pacjentek. Być może wiele lat dzieli nas jeszcze od chwili, gdy cały świat medyczny uzna skuteczność tych związków w zapobieganiu chorobom nowotworowym. Biorąc jednak pod uwagę wysoki współczynnik zapadalności na te choroby na świecie, to już teraz powinniśmy robić wszystko, co może nas przed nimi uchronić.

Kiedyś zapytano premiera Wielkiej Brytanii, Winstona Churchilla. skąd u niego zawsze takie dobre zdrowie (dożył 91 lat). Bez wahania odpowiedział: - Żadnych sportów i to wszystko! Być może jest to rada najlepsza z możliwych, ale my akurat mamy odmienny pogląd. Sport jest naszym sposobem na życie i wobec tego w takim właśnie modelu będziemy [...]

Mięso - prawdy i mity Na jego temat krążą legendy. Jedni uważają, że jest bardzo kaloryczne i należy unikać go w diecie. Inni, że wszystko zależy od tego, jak jest przyrządzone. Sprawdź, kto ma rację. Kiedy się odchudzam, muszę jeść specjalne rodzaje mięsa Układając swój jadłospis, wybieraj przede wszystkim mięso młode i chude. Może być to drób, [...]

ktos tu napisal ze nie wie po co taki 16-17 latek cwiczy. Na pewno nie ja. to co, mamy nie uprawiac zadnych sportow? Uprawiajmy wszystko z głową. A jeśli ktoś jest głupi to lepiej niech się nie bierze za to bo może tylko s*********. dalej popeir maximusa wie bo on przynajmnije sensownie mowi . Podajcie mi przynajmniej dwa sensowne argumenty [...]

[...] że wyszłam na prostą i nie tkwię już w bagnie, w jakim byłam jak przyszłam na forum. No i uważam, że cały czas pomagasz mi stawiać kolejne kroki do przodu. Dziękuje za wszystko. Przede wszystkim za cierpliwość, bo zdaje sobie sprawę, ze wiele jej musisz przy nas wszystkich mieć  Podziękowania należą się również Laluś, Arphiel, Ester i [...]

[...] nie znają mnie tak jak ziomy z rana ) Ale o dziwo skończyłam trening i przestało padać więc jak jechałam ani kropelka nie spadła,a jazda była niesamowicie przyjemna i wszystko dookoła takie przyjemne a ja jechałam i słuchając muzyczki śpiewałam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-08 21:53:34 Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-08 [...]

[...] żartujesz sernika nie odmówię ogólnie od jakiegoś czasu zaczęłam popuszczać z dietą to już nie to samo to już nie kurak przez 5posiłków wiem,że świadomie wydłużam sobie wszystko,ale nie jestem tak silna jeśli chodzi o dietę jak inne dziewczyny na forum...widocznie moja psychika nastawiona jest na redukcję do 10tyg,bo potem już się zaczęło [...]

[...] pod okiem pumy ja pytałam się o aeroby i wiadomo w miarę potrzeby i indywidualnie dopasowane,wiadomo nie 2razy dziennie ale wiadomo,ze jeśli np elementem codzienności jest bieganie to nie sadzę,żeby odbierano tę możliwość ale i tak nie ma co za dużo się rozmyślać i analizować,bo póki co przeważa redukcja,więc jutro wszystko będzie jasne

[...] co chcę jakoś technikę załapać, żeby krzywdy sobie nie zrobić ;) Wiem, że nie są zbyt duże. Nie musicie się śmiać Ok, a teraz obiecany filmik: http://www.wrzuta.pl/film/5atebbQAFK/ A jutro interwały :] spróbujemy dać z siebie wszystko. Zmieniony przez - Authority w dniu 2008-06-18 21:06:26 Zmieniony przez - Authority w dniu 2008-06-18 21:10:03

[...] makrocykl HST na 30 treningów? Za dodatkowe wskazówki odnośnie progresji ciężaru (2 posty wyżej) będę niezmiernie wdzięczny! PS: Wszystko cholera na ostatnią chwilę - a już wydawało mi się, że wszystko dopięte na ostatni guzik - tak to jest, jak człowiek za dużo myśli... Pozdrawiam, Grzesiek Zmieniony przez - Dog Face w dniu 2009-04-23 22:50:36

Podsumowanie kolejnego (ciężkiego) dnia. Z racji "małego" remontu kuchni w domu Nie mam foto posiłków Wszystko przygotowane o 5 rano, czekało grzecznie na skonsumowanie więc dieta 100% Trening wykonany we wczesnych godzinach (po 1 posiłku) Przed 45g Crea Shot (25g już nie działa, org się przyzwyczaił?) +8g BCAA + 2capsy spalacza Po [...]